WWW.TRIATLONCRUZADO.TK: Las transiciones (1/2)

En triatlon, se denominan transiciones a la fase de enlace entre cada uno de las disciplinas. La primera transición es la de la natación al ciclismo y la segunda transición es la del ciclismo a la carrera a pie.

Las transiciones son uno de los momentos claves del triatlón

Como los tres deportes, las transiciones también hay que entrenarlas, tanto físicamente –para acostumbrar al cuerpo al cambio de disciplina deportiva en pocos segundos– como a realizarlas lo más rápidamente posible. Al dejar la bicicleta preparada en la “zona de transición” es importante dejar las zapatillas de ciclismo enganchadas en los pedales, ya que correr con las zapatillas con calas, en las cada vez mas largas zonas de transición es bastante incómodo y lento.
Un buen sistema es utilizando unas gomas elásticas con las que se atan las zapatillas de triatlon (ojo, las zapatillas no especificas para esta disciplina no poseen esa pequeña cinta trasera preparada para eso) a alguna parte de la bicicleta, dejándolas en posición horizontal (ver foto).

Como vemos en la imagen, las zapatillas abiertas, se atan a la bici para que se mantengan en posición horizontal

También se pueden dejar enganchadas y sin atar, pero es fácil que cuando saques la bici las zapatillas vayan rebotando contra el suelo y provoquen que se salga la cadena. Además, si ya están las zapatillas en posición horizontal, cuando subes en la bici son mucho más fáciles de colocar en los pies (las zapatillas de triatlón suelen tener un sólo velcro y una entrada mucho mas ancha para facilitar su colocación en marcha).
Al acabar del sector de ciclismo, sólo hay que abrir el velcro y sacar los pies, pedaleando los últimos metros con los pies encima de las zapatillas. Al llegar a la zona de transición hacia la carrera a pie, se desmonta de la bici y las zapatillas quedan enganchadas a los pedales.
Entonces, solo hay que llegar a tu zona , donde has dejado las zapatillas de atletismo y el dorsal preparados, y….¡a correr!